Verstehe deinen Körper.Gestalte deineGesundheit.

FEMULOUS ist eine datenbasierte Coaching- und Analyse-Methode, speziell entwickelt für Frauen in unterschiedlichen Lebens- und Gesundheitsphasen. FEMULOUS verbindet deine Beschwerden mit deinen Gesundheitsdaten, damit Zusammenhänge sichtbar werden – statt einzelne Symptome isoliert zu betrachten. Wir schauen gemeinsam auf Hormone, Stoffwechsel, Ernährung, Mikronährstoffversorgung, Darmgesundheit, Schlaf, Bewegung, Stress und deine Lebensphase, um daraus deine individuelle Gesundheitsstrategie zu entwickeln. Nach dem Prinzip: Verstehen. Messen. Verbinden. Verändern.

FEMULOUS ist für dich geeignet, wenn du merkst, dass sich etwas unerklärlich verändert hat – z. B. bei Energie, Schlaf, Stimmung, Gewicht, Verdauung oder deinem Zyklus – und du bislang trotz Arztbesuchen, „unauffälligen“ Laborwerten und Befunden oder einzelnen Tipps aus dem Internet keine wirkliche Erklärung oder Verbesserung gefunden hast. Du spürst aber ganz deutlich, dass etwas nicht stimmt und du so nicht weitermachen möchtest. Es geht dir darum, deinen Körper besser zu verstehen und zu hinterfragen, wo du Möglichkeiten der Veränderung hast. Ich nehme mir die Zeit für dich, deine Beschwerden einzuordnen und gebe dir Orientierung, was du unternehmen kannst, welche Analysen dir möglicherweise fehlen, welche Ärzt:innen konsultiert und eingebunden werden sollten und in welcher Reihenfolge du gezielt vorgehen solltest.

Nein. FEMULOUS ist Coaching, keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Wo im Verlauf medizinische Fragestellungen auftauchen, binden wir sogar spezialisierte Ärzt:innen oder Partnerlabore für die weitere Abklärung ein. So bekommst du das Beste aus beiden Welten: fundierte medizinische Klärung, wo nötig, und eine Begleitung, die die Zusammenhänge für deinen Alltag übersetzt. Damit du endlich verstehst und die passenden Maßnahmen ergreifen kannst.

Das hängt davon ab, wo du gerade stehst:

• REVIEW ME – einmalige Sitzung, wenn du zunächst Klarheit und einen strukturierten Überblick über deine bestehenden Befunde und Gesundheitsdaten möchtest.
• REFUEL ME – ca. 2 Wochen, 2 Sitzungen, wenn Ernährung und Mikronährstoffversorgung im Fokus stehen.
• RESET ME – 2 Monate, 4 Sitzungen, wenn du erste Anzeichen hast und Energie, Schlaf, Stress und Routinen gezielt neu ausrichten willst.
• REVIVE ME (Signature Journey) – 3 Monate, 10 Sitzungen, für eine umfassende Strategie, wenn du merkst, dass du nur noch funktionierst und dich nicht mehr wie du selbst fühlst.
• RISE ME (Specialized Premium) – 4 Monate, 22 Sitzungen, für eine besonders umfassende Begleitung, wenn du gerade eine hormonelle Umbruchphase wie Wechseljahre, Zyklusveränderungen oder Kinderwunschphase durchmachst.

Wenn du unsicher bist: Im kostenlosen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, welche Journey zu deiner aktuellen Situation passt und welche Begleitungsintensität für dich erforderlich ist.

Nach dem FEMULOUS Prinzip in vier Schritten: Zuerst schauen wir uns deine Geschichte, deine Beschwerden, vorhandene Befunde, bereits versuchte Schritte und deine Ziele an, um zu Verstehen, wo du stehst. Danach Messen wir Datenpunkte bspw. in den Bereichen Hormongesundheit, Schlaf, Ernährung, Zyklus, Energielevel, Stresslevel. Wo es sich lohnt, genauer hinzusehen, werden ergänzende Laboranalysen oder Wearabledaten einfließen oder je nach Kontext ärztliches Fachpersonal involviert, um etwaige Auffälligkeiten abklären zu lassen. Anschließend verbinden wir die relevanten Einflussfaktoren, Datenpunkt und deine subjektive Einschätzung zu einem Gesamtbild und setzen gezielte Prioritäten. Zum Schluss entwickeln wir gemeinsam konkrete, alltagstaugliche Schritte, die du verändern und in deinem Alltag umsetzen kannst.

Nein, das ist keine Voraussetzung. Vorhandene Befunde, Laborwerte oder Wearable-Daten können einbezogen werden, wenn du sie hast – müssen aber nicht. Wo es sinnvoll ist, können im Rahmen deiner Journey auch ergänzende Analysen (z. B. Mikrobiomanalyse oder Hormonspeicheltest über Partnerlabore) dazukommen.

Zu jeder Journey gehört Chat-Support mit Antwort innerhalb von 24 Stunden, bei RISE ME sogar Priority-Support innerhalb von 12 Stunden – damit du auch zwischen den Sitzungen nicht allein bist, wenn Fragen aufkommen. Mir ist der enge Austausch mit dir enorm wichtig, damit du bestmöglich begleitet wirst und deine Fragen schnellstmögliche Klärung finden. So bleibst du nachhaltig motiviert und vor allem neugierig: du willst schließlich deinen Körper verstehen und nicht einfach blind etwas umsetzen.

Die Investition hängt davon ab, welche Health Journey zu dir passt. Da jede Journey unterschiedlich in Umfang, Analysetiefe und Begleitungsintensität ist, bespreche ich die Investition persönlich im kostenlosen, unverbindlichen Erstgespräch.

Vor FEMULOUS war ich über zehn Jahre in Management, Beratung und zuletzt in der Innovationsentwicklung im Bereich MedTech und Digital Health tätig – dort habe ich nicht nur an spannenden Gesundheitslösungen mitentwickelt, sondern auch gelernt, komplexe Informationen zu strukturieren und aus Daten klare Strategien abzuleiten. Zu meinem wirtschaftswissenschaftlichen Masterabschluss kommen fundierte Weiterbildungen in Holistic Health, Hormongesundheit, Ernährung, Mikronährstoff-Therapie, Longevity sowie systemischem Coaching und nachhaltiger Verhaltensänderung – mit vertieftem Fokus auf Female Health.

Der erste Schritt ist ein kostenloses, unverbindliches Erstgespräch. Dort schauen wir gemeinsam, wo du stehst, was du bereits unternommen hast und welche Health Journey am besten zu dir passt.